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更新日: 2024.02.20

“ウィッシュリスト”の始め方

目標や叶えたい願い事、それは頭の中で考えているだけでは、なかなか実行に移せないもの。そこで、目標達成に一歩近づくための“ウィッシュリスト”の書き方をお教えします!

{ 目標を100個書く!? }

ウィッシュリストって?

人生の内でやりたいこと・自分の願い(wish)を書き出したリスト。100個書き出すことで、無意識に抑えていた自分の本当の願いに気づくことができるそう。

{ 目標や夢を見える化 }

“ウィッシュリスト”のメリット

  1. やりたいことが明確になる
  2. 実現するための行動ができる
  3. 達成感を味わえる

実際に書いてみよう|書き方のポイントとコツ

紙とペンがあればOK

手帳やノート、メモ用紙に書きます。カラーペンを使って見やすくする工夫も◎。

カテゴリーに分けて書く

項目ごとに分けて書くと、振り返る時や新しい目標・願いを書き足す時に便利です。

過去の自分を振り返ってみる

なかなか書き出せない時は、昔やりたかったことを思い出してみるのもおすすめ。

実現できないかもと
躊躇せずに何でも書こう!

外から情報を取り入れる

「テレビで見たあのお店に行ってみたい!」書くのはこんなことでもOK。

食べたいものや見たいものを
探すことから始めよう!

ウィッシュリストの一例をご紹介

書いて終わりじゃない
書き終えたらどうする?

定期的に見直しましょう! 何度も読み返すことで目標や夢を意識した行動ができます。書いたリストは、確認しやすい場所に置くと良いでしょう。

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